top of page
06-form-coaching.png

厳しすぎないトレーニングで

理想の体へ

ホテル内の完全個室・極端な糖質制限なし

​海浜幕張駅徒歩3分・ホテル地下駐車場無料

— FIRST TRIAL

初回体験のご案内

40〜50代をはじめ、運動初心者の方にも
無理のない方法をご提案します。
男女問わず、それぞれの目標に合わせてサポートします。


平日14〜16時開始で通いたい方も、
まずは体験から。

初回体験

3,300 円(税込)

60〜90分

07-hotel-lounge.png

選ばれる3つの特徴

S__244383765.jpg

姿勢と動きを見極めるマンツーマン指導

骨盤や股関節、重心、筋肉の使い方を見極め、現在の身体に合ったトレーニングをご提案します。

S__244383768.jpg

一生使える食事の知識が身につくダイエット授業

毎回15分の授業と60日間のLINEサポートで、外食時にも自分で選べる知識を身につけます。

​

IMG_4116.HEIC

ホテル内の落ち着いた完全個室

​周囲の視線を気にせず、自分の身体に集中。駅徒歩3分、地下駐車場も無料です。

​

04-barbell-support.png

​CASE  STUDY

​実際のお客様の変化をご紹介します

​※当店ではビフォーアフターの写真撮影は行っておりません

BASIC_WORKOUT_VOICE_01_30s_woman.jpg

「今まで何をやっても続かなかったダイエットですが、先生が私の生活スタイルに合わせたメニューを組んでくださったおかげで、無理なく半年で-16kgを達成できました!履けなくなっていた昔のジーンズがサクッと履けた時は本当に感動しました。運動の楽しさと正しい食事の知識を教えていただき、感謝しかありません!」

BASIC_WORKOUT_VOICE_02_40s_woman.jpg

​「自己流のダイエットでリバウンドを繰り返し、半ば諦めていたところを救っていただきました。20kg以上落ちてウエストも-23cmになり、体型はもちろん、長年悩んでいた肩こりや体の重さまで嘘のように軽くなりました!『絶対に変われますよ』といつも温かく励ましてくれたトレーナーさんのおかげです。」

BASIC_WORKOUT_VOICE_03_50s_woman.jpg

「年齢的に『もう代謝も落ちているし大幅な変化は難しいかな』と思っていましたが、成果が目に見えて現れて驚きました!引き締まった体のおかげで着たい服をキレイに着こなせるようになり、毎日のおしゃれが楽しくて仕方がありません。体調に配慮しながら丁寧に指導してくださり、ありがとうございました。」

BASIC_WORKOUT_VOICE_04_50s_man.jpg

「健診の数値と出てきたお腹に危機感を覚えて入会しました。仕事が忙しい中でも効率よく効果が出るトレーニングを指導してもらい、気づけばポッコリお腹がすっきり解消!周りの社員や家族からも『若返ったね』と驚かれています。親身にサポートしてくれたトレーナーさんに感謝しています。」

BASIC_WORKOUT_VOICE_05_60s_man.jpg

「定年後の健康づくりのつもりで始めましたが、想像以上に体が引き締まり13kgも減量できました!自己流の筋トレと違って怪我の心配もなく、無理のない範囲でしっかり追い込んでくれたのが良かったです。体力もついてゴルフのスコアまで伸びました。これからもよろしくお願いします!」

BASIC_WORKOUT_VOICE_06_70s_woman.jpg

「この年齢からのスタートで最初は不安もありましたが、先生が私のペースに合わせて優しく教えてくださり、安心して通うことができました。体重やウエストが落ちたこと以上に、階段の昇り降りがラクになり、日常の動作に自信がついたことが一番嬉しいです。本当にありがとうございました。」

07-hotel-lounge.png

初回コースのご案内

​4つのコースご用意しております。

ライトコース:2ヶ月・全16回。入会金込み231,000円(税込)

平日デイタイム:平日14〜16時開始限定、2ヶ月・全16回。入会金込み202,840円(税込)

※体験料は別途。

継続コースのご案内

05_basic_continuation (1).png
06_light_continuation (1).png
07_daytime_continuation (1).png
08_bulk_continuation (1).png
Shimomura trainer introduction 2026-10-08.jpg

◆保有資格

 JADPダイエットインストラクター

 JADP糖質OFFアドバイザー

 JCCA骨盤コンディショニングトレーナー

 JCCA胸郭コンディショニングトレーナー

 高等学校教諭一種免許状(保健体育)

 中学校教諭一種免許状(保健体育)

下村 健

Ken Shimomura

当ジムの代表

 元ラグビー選手。大学時代は体育学部体育学科アスリートコースで人体のメカニズムやスポーツ栄養学、人体解剖学などを専攻。社会人になってからも実業団でラグビー選手として活動し、キャプテンとしてチームを牽引してきました。現在もBIG BLUESという社会人チームの代表でもあり、傘下のラグビーアカデミーでは小中学生を対象にコーチとして活動中という二足の草鞋。

 現役を退いてからはパーソナルトレーナーとして活動し、他と差別化を図るため、糖質OFFアドバイザーの資格も取得。運動、食事の両面からアプローチできる業界では貴重なトレーナーである。(大手や一般のプライベートジムでは、トレーナーと食事指導者が異なることが通例である)また、美しいスタイルを保つには骨盤と胸郭(肩甲骨)が非常に大事であると考え、ただ単に痩せるだけではなく骨盤を立たせ、肩甲骨を正しい位置に持っていくことで、本来の美姿勢をお客様と共にアプローチしていく指導を心がけています。

 人柄はとても明るく社交的です。また私自身はそこまで意識しておりませんが、褒め上手とも言われます。お客様の目標にあったトレーニング・食事サポートを親身になってさせて頂きます。

18_edited.jpg

​中村 美弥

Miya Nakamura

◆保有資格

 看護師免許

 介護予防健康アドバイザー

 ベーシックダイエットアドバイザー

看護師として長年、内科病棟や整形外科、デイケアのリハビリなど、さまざまな現場で経験を積んできました。
その中で、病気になる前の「予防」の大切さを痛感し、パーソナルトレーナーへと転身しました。

自身も体質改善や筋力トレーニングを重ね、77kmのウルトラマラソンを完走した経験があります。
現在は、女性のボディメイクや更年期世代のケア、ご高齢の方の筋力維持に加え、男性の筋力向上や健康維持のサポートも行っています。

元看護師の視点から、体調面に不安のある方にも安心してトレーニングしていただけるよう寄り添っていきます。

ダイエットや体づくりは、一人で取り組むにはハードルが高く、挫折してしまうことも多いものです。
だからこそ、「一人ではなく、私と一緒に頑張りましょう!」
あなたの目標達成を全力でサポートいたします。

癒しの笑顔と大きなエクボでお待ちしています。
どうぞお気軽にご相談ください。

問い合わせ
初回カウンセリングと体験のお申し込み

初回は60〜90分、料金は3,300円(税込)です。カウンセリング・姿勢や動きの確認・体験トレーニング・ご案内を含みます。

ご希望日時を入力してお送りください。通常12時間以内を目安に、メールで日程をご案内します。

送信元: info@basicworkout.net

ご提案した日時への承諾返信をもって、予約確定となります。フォーム送信時点では、日時は確定していません。

※キャンペーンをご利用の場合も、体験料3,300円(税込)は別途かかります。

第1希望日の時間帯
8-10時
10-12時
12-14時
14-16時
16-18時
18-20時
第2希望日の時間帯(任意・未選択可)
8-10時
10-12時
12-14時
14-16時
16-18時
18-20時
第3希望日の時間帯(任意・未選択可)
8-10時
10-12時
12-14時
14-16時
16-18時
18-20時
ご希望コース(任意・未選択可)
ベーシック
ライト
平日デイタイム
バルク
未定・相談して決めたい
当ジムを最初に知ったきっかけ(任意)
Google検索
Googleマップ
Instagram
紹介
その他

千葉県千葉市美浜区ひび野2-10-3 ホテルグリーンタワー幕張2階。海浜幕張駅南口から徒歩3分。ホテル地下駐車場をご利用いただけます(3時間無料)。

Partners

BBB RUGBY ACADEMYロゴ.jpeg

©2019_KAIHINMAKUHARI PERSONAL TRAINING GYM BASIC WORKOUT All Rights Reserved.

bottom of page